說到拉肚子、腹瀉、勞賽、挫賽，我這一年多來真是吃盡苦頭。
我的腸胃很是隨性，任何時候、任何藉口，他老大想拉就拉，我完全沒辦法忍。在冷氣房裡打個寒顫；在太陽下曬到發熱；飯後；喝完咖啡後；把冰飲料夾在胳肢窩逛書店時，種種不同的情境，都是腸胃翻滾的好時機。一個禮拜拉個三、五次是家常便飯。有時候很不幸的，一天就可以把一個禮拜的配額拉光光。
吃完涮涮鍋後，剛踏出店門口可能就要開始物色附近的公廁。逛街時，從某個冷氣房換到另一個冷氣房，我心裡就知道大勢已去，屎來了。這種日子真是非常痛苦：拉肚子擔心營養不良，出去玩的時候怕臨時找不到廁所，在廁所裡演奏交響樂也很難為情。
但是現在一切都不同了，我已經將近一個月沒有拉肚子。這陣子每天都可以看到形狀完整的便便。你問我做了什麼改變？很簡單，就是「拒絕乳製品」。我從高中開始喝鮮奶，大學之後更常喝，卻從來沒有拉肚子的問題。但從這一兩年開始，拉肚子的情形漸漸嚴重，我一時也沒懷疑是牛奶造成的。直到看了「不生病的生活」，做了不吃乳製品的決定，病情整個翻轉過來。
「不生病的生活」這本書裡認為牛奶對人類並沒有多大好處，甚至是壞處多多。既然如此，不喝也罷。沒想到這一個轉變，竟然改善了腹瀉的毛病。牛奶怎麼個不好，其實很多醫生都說過了，如果有興趣知道，去買本「不生病的生活」看看吧。書中不少觀念都跟一般常識不同、甚至持相反意見，同時也讓我們用另一種角度去檢討一般所謂的養身養生，並認識預防醫學的重要。
書很便宜，知識無價。
