便盆大改造

搬了新家以後，便盆的問題困擾了我很久。便盆的新位置在陽台的排水口，這樣小鬼們上廁所距離比較近，也比較好清理。以前洗便盆都在浴缸沖，(尿)水不會亂濺，現在在開放式環境，要把水精準的倒入地上的排水孔實在不容易，每次清洗完，陽台就濕答答的，很不理想。我原本就有個改造便盆的想法，一直拖到受不了才動手。

這是地上的排水孔，大家應該都見過(由showgirl una為您展示)：

實際使用過後的狀況：


這樣清潔起來就很討厭了，根本不可能把水全部倒入排水孔裡。於是，我把地上排水孔的蓋子拆掉，讓排水孔變成一個凹洞：

然後把便盆挖個洞(電鑽和落孔的鑽頭B&Q有賣)，買一個塑膠漏斗，把上下兩段裁掉，讓比較寬的那頭剛好可以接在便盆上的洞，然後用膠黏起來(黏得有夠醜)，正面看起來像這樣：

完成啦！突起的部份(漏斗)可以輕鬆的把清潔用水導入排水孔裡：


我自己覺得蠻理想的，清潔時只要接上水管把便盆沖一沖就好了，四周比較能保持乾燥。
Una趕快來試用看看！

自發功紀錄 2+3

第二次練自發功是上上禮拜，我拖到快九點才到中央大學。一上場就開始順時針方向快速旋轉，這次我有經驗了，隨身攜帶兩個塑膠袋，如果頂不住，馬上可以派上用場。只可惜，轉沒幾分鐘就下大雨啦！越下越大，不得以只好帶著遺憾離開，讓塑膠袋躲在我的口袋裡啜泣！

上禮拜再接再厲，不過這次更扯，塞車塞到10點才到中央。這次很快就進入氣功狀態，馬上帶著我到松樹下靠著，沒多久又把自己塞在柏樹的枝葉裡。本來以為會繼續上次的順時針旋轉，沒想到從柏樹出來以後，就開始逆時針自轉。一開始還蠻客氣的，轉速不快還跟得上，但是沒多久就囂張起來，越轉越快，讓我難以招架。

我覺得自己真的蠻缺乏毅力的，一旦速度跟不上，暈眩感覺一湧上來，我連撐一會都不願意，馬上躺下來裝死。吐過一次以後，我在樹下賴了很長一段時間才回到草坪上，沒想到這次改成倒退跑。倒退跑就難不倒我了，要快要慢都可以輕鬆應付，可惜才跑個五六分鐘，又開始逆時針自轉+公轉。自轉加公轉對我來說實在困難，跌跌撞撞好一陣子，我又再度裝死不玩了，決定收功回家。看看手錶，才11:30，好混！

防毒軟體Antivir

我現在用的防毒軟體是Ariva Antivir Classic，最大的特色是免費。其實防毒能力不差，在www.virus.gr 歷年的評比都不錯，比要錢的Norton和趨勢的防毒軟體都還要好一 些。比較可惜的是沒有pop3掃毒，也沒有辦法偵測spyware，這些功能要付費版本才有。所幸我用的信箱有掃毒服務，而且我也不怎麼愛裝奇奇怪怪的軟體，少這兩樣功能影響不大。Antivir即時掃描的速度還蠻快的，對系統效能沒什麼影響，不過尖峰時段做線上更新速度很慢，好歹人家給你用免費的，網路慢就別苛責了。

其他免費的防毒軟體，BitDefender成績比Antivir要好，我現在懶得換，也許哪一天想不開了再來試試。若是要花錢買，我對卡巴斯基蠻有興趣，他的測試成績歷年來都是第一名喔！

腹瀉別再來

說到拉肚子、腹瀉、勞賽、挫賽，我這一年多來真是吃盡苦頭。

我的腸胃很是隨性，任何時候、任何藉口，他老大想拉就拉，我完全沒辦法忍。在冷氣房裡打個寒顫；在太陽下曬到發熱；飯後；喝完咖啡後；把冰飲料夾在胳肢窩逛書店時，種種不同的情境，都是腸胃翻滾的好時機。一個禮拜拉個三、五次是家常便飯。有時候很不幸的，一天就可以把一個禮拜的配額拉光光。

吃完涮涮鍋後，剛踏出店門口可能就要開始物色附近的公廁。逛街時，從某個冷氣房換到另一個冷氣房，我心裡就知道大勢已去，屎來了。這種日子真是非常痛苦：拉肚子擔心營養不良，出去玩的時候怕臨時找不到廁所，在廁所裡演奏交響樂也很難為情。

但是現在一切都不同了，我已經將近一個月沒有拉肚子。這陣子每天都可以看到形狀完整的便便。你問我做了什麼改變？很簡單，就是「拒絕乳製品」。我從高中開始喝鮮奶，大學之後更常喝，卻從來沒有拉肚子的問題。但從這一兩年開始，拉肚子的情形漸漸嚴重，我一時也沒懷疑是牛奶造成的。直到看了「不生病的生活」，做了不吃乳製品的決定，病情整個翻轉過來。

「不生病的生活」這本書裡認為牛奶對人類並沒有多大好處，甚至是壞處多多。既然如此，不喝也罷。沒想到這一個轉變，竟然改善了腹瀉的毛病。牛奶怎麼個不好，其實很多醫生都說過了，如果有興趣知道，去買本「不生病的生活」看看吧。書中不少觀念都跟一般常識不同、甚至持相反意見，同時也讓我們用另一種角度去檢討一般所謂的養身養生，並認識預防醫學的重要。

書很便宜，知識無價。

米魯，科基犬

米魯是學妹的科基犬，好像是上個月吧，來我家作客。我拖了一個月才把RAW converter裝起來，把米魯的弄好丟上網路。



沒拍幾張，其他照片放在這裡
米魯的生活點滴，請看我學妹的blog。